Тревога и внутреннее напряжение
Тревожные мысли, ночные пробуждения, ощущение потери контроля, постоянное беспокойство.
Психологическая поддержка
Тревога мешает жить?
Помогу справиться с тревогой, внутренним напряжением и выгоранием, вернуть ясность, энергию и уверенность в себе.
- Онлайн
- Индивидуально
- Конфиденциально
Уютное пространство без оценок и давления
С чем я работаю
С чем можно обратиться
Работаю со взрослыми мужчинами и женщинами, а также с подростками. Необязательно заранее точно формулировать проблему — достаточно понимать, что сейчас вам трудно.
Страхи и неуверенность
Страх будущего, решений, оценки, публичных ситуаций и важных жизненных изменений.
Выгорание и отсутствие энергии
Усталость не проходит после отдыха, снижается концентрация, пропадают силы и мотивация.
Самооценка и уверенность
Критика себя, чувство неполноценности, зависимость от чужого мнения и сложность проявляться.
Отношения и эмоции
Ссоры, измены, обиды, чувство вины, трудности в общении, близости и доверии.
Стресс, кризисы и потери
Развод, переезд, утрата, длительное напряжение и другие сложные жизненные периоды.
Прокрастинация и потеря фокуса
Откладывание важных дел, трудности с мотивацией, вниманием и организацией жизни.
Поиск себя и смысла
Неудовлетворённость жизнью, внутренние противоречия, поиск своего пути и новых опор.
Деньги и карьера
Ограничивающие установки о деньгах, страх роста, профессиональная неуверенность и развитие без выгорания.
Панические и психосоматические проявления
Панические состояния, телесные реакции на стресс и тревогу — после исключения медицинских причин.
Знакомство
Обо мне
Меня зовут Ольга Ширко. Я интегративный психолог и психолог-консультант.
Провожу индивидуальные консультации онлайн. Работаю со взрослыми мужчинами и женщинами, а также с подростками.
Помогаю справляться с тревогой, паническими состояниями, выгоранием, сложностями в отношениях, самооценке, деньгах и карьере. Вместе мы разбираемся в причинах происходящего, находим внутренние опоры и подходящие именно вам способы двигаться дальше.
На консультации не нужно заранее знать правильные слова или приходить с готовым планом. Можно начать с того, что беспокоит сейчас, и двигаться в комфортном темпе.
В работе использую: интегративный подход, когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), экзистенциальную психотерапию, транзактный анализ, клиент-центрированный подход, десенсибилизацию и переработку движением глаз (EMDR), эмоционально-образную терапию (ЭОТ), гипнотерапию, психосоматологию и метафорические ассоциативные карты (МАК).
- Образование
- Психолог-консультант. Интегративная и практическая психология
- Подход в работе
- Интегративный подход с подбором методов под запрос клиента
- Опыт работы
- 1–3 года практики
- Формат
- Удалённо, индивидуально, конфиденциально
Понятно и спокойно
Как проходит работа
-
1
Знакомство
Коротко обсудим ваш запрос, выберем формат консультации и договоримся о первой встрече.
-
2
Консультации
Работаем онлайн и индивидуально, в комфортном темпе, исследуем причины и ищем подходящие опоры.
-
3
Изменения
Закрепляем новые способы справляться с тревогой, эмоциями, отношениями и сложными ситуациями.
-
4
Поддержка
Для части запросов ориентир может составлять 3–5 сессий. Точное количество встреч зависит от ситуации, целей и динамики работы.
Пространство для разговора
Можно быть собой
В терапии нет «неправильных» чувств. Здесь можно говорить о сложном, сомневаться, злиться, плакать или молчать — без необходимости соответствовать ожиданиям.
«Мы не торопим изменения. Сначала создаём опору, на которой они смогут удержаться».
Подтверждение квалификации
Образование и сертификаты
Обратная связь
Отзывы клиентов
Отзывы публикуются с согласия клиентов
Условия работы
Стоимость консультации
Консультации проходят удалённо. Перед первой встречей мы коротко обсудим запрос, подходящий формат и организационные детали.
Консультация психологаИндивидуальная консультация
3 000 ₽
Консультация онлайнУдалённая встреча в согласованное время
3 000 ₽
Первичная консультацияЗнакомство, уточнение запроса и целей работы
2 500 ₽
Консультация подросткаИндивидуальная онлайн-консультация
2 000 ₽
Консультация в текстовом и аудиоформатеОбщение сообщениями и аудиосообщениями
2 500 ₽
Первый шаг
Давайте познакомимся
Работаю удалённо, нахожусь в Краснодаре. Напишите удобным способом — коротко обсудим ваш запрос и договоримся о первой онлайн-встрече.
Онлайн-консультацииВзрослые и подросткиКраснодар · Прикубанский районКонфиденциально